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修改时间:2023-05-05 浏览次数:560次
进入夏季后,膳食要保持清淡,可以多吃一些冬瓜,紫菜,扁豆,豆角来滋补,绿豆粥,清炒苦瓜,薏米,赤豆粥,它们有助于防暑降温。日常作息要避开烈日炙热,使用温水洗澡,睡眠时不要使用风扇类消暑之物,中午要午休,但是时间不宜太长,半小时即可。可以在傍晚比较凉爽的时候,进行散步,慢跑等活动,但是不宜剧烈运动。
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