入夏饮食养生

进入夏季后，膳食要保持清淡，可以多吃一些冬瓜，紫菜，扁豆，豆角来滋补，绿豆粥，清炒苦瓜，薏米，赤豆粥，它们有助于防暑降温。日常作息要避开烈日炙热，使用温水洗澡，睡眠时不要使用风扇类消暑之物，中午要午休，但是时间不宜太长，半小时即可。可以在傍晚比较凉爽的时候，进行散步，慢跑等活动，但是不宜剧烈运动。